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十大炒股配资平台很多肠胃不好的人坚持喝小米粥一段时间后

有没有过这样的经历：胃里翻江倒海，整个人还四肢软绵绵的，干啥都提不起劲。别担心，今天就来和大家聊聊，当胃不舒服四肢无力的时候，吃点啥能好好调理调理。

小米粥——肠胃的贴心小棉袄

小米粥可是调理肠胃的经典选手。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。现代医学也表明，小米富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。当你胃不舒服的时候，来上一碗温热的小米粥，它质地细腻，容易消化，能够温柔地呵护你的胃黏膜，就像给胃来了一场舒适的SPA。而且小米粥还能为身体补充能量，让你那无力的四肢渐渐恢复活力。据调查，很多肠胃不好的人坚持喝小米粥一段时间后，胃部不适的症状都有明显改善。

山药糊——健脾养胃小能手

山药可是个好东西，它具有健脾益胃、滋肾益精的作用。把山药蒸熟后打成糊，口感细腻，味道清甜。山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏还是胃阴虚，都可以食用。对于胃不舒服还四肢无力的人来说，山药糊既能补充营养，又能调理肠胃。专家建议，每周可以吃2 - 3次山药糊，长期坚持，对肠胃健康非常有益。

南瓜汤——温暖肠胃的小太阳

南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。将南瓜切成小块，煮成香甜的南瓜汤，喝上一口，暖暖的，胃里的不适感仿佛都被赶走了。同时，南瓜中的维生素和矿物质也能为身体补充能量，让你不再四肢无力。有研究表明，常吃南瓜的人，肠胃功能相对更好。